diff --git a/docs/portuguese/how-to-catch-outgoing-emails-locally.md b/docs/portuguese/how-to-catch-outgoing-emails-locally.md
index 6413201ac3..eb2082d69e 100644
--- a/docs/portuguese/how-to-catch-outgoing-emails-locally.md
+++ b/docs/portuguese/how-to-catch-outgoing-emails-locally.md
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-<table>
-    <tr>
-        <td> Read these guidelines in </td>
-        <td><a href="/CONTRIBUTING.md"> English </a></td>
-        <td><a href="/docs/chinese/CONTRIBUTING.md"> 中文 </a></td>
-        <td><a href="/docs/russian/CONTRIBUTING.md"> русский </a></td>
-        <td><a href="/docs/arabic/CONTRIBUTING.md"> عربى </a></td>
-        <td><a href="/docs/spanish/CONTRIBUTING.md"> Español </a></td>
-        <td><a href="/docs/portuguese/CONTRIBUTING.md"> Português </a></td>
-    </tr>
-</table>
+# Como obter localmente os emails enviados (para fluxos de emails)
 
-# Contribution Guidelines
+> **Nota:** Este passo é **opcional** - Obrigatório apenas quando estiver trabalhando com fluxos de emails
 
-Hello 👋 !
+## Introdução
 
-These instructions have not been translated yet. Please check this issue for details: [`#18312`](https://github.com/freeCodeCamp/freeCodeCamp/issues/18312)
\ No newline at end of file
+Alguns do fluxos de email, como atualizar o email de um usuário, necessita de uma api e/ou um servidor back-end para enviar os emails. No ambiente de desenvolvimento, você pode usar uma ferramenta para obter esses emails localmente, em vez de ter que usar um provedor de email e efetivamente enviar o email. MailHog é uma dessas ferramentas para desenvolvedores fazerem testes com emails, ela vai oter os emails que sua instância local do freeCodeCamp mandar.
+
+## Instando MailHog
+
+Como instalar e rodar MailHog depende do seu sistema operacional:
+
+- [Instalando MailHog no macOS](#installing-mailhog-on-macos)
+- [Instalando MailHog no Windows](#installing-mailhog-on-windows)
+- [Instalando MailHog no Linux](#installing-mailhog-on-linux)
+
+### Instalando MailHog no macOS
+
+Instalação e configuração do MailHog no macOS utilizando [Homebrew](https://brew.sh/):
+
+```bash
+brew install mailhog
+brew services start mailhog
+```
+
+Este comando vai iniciar o serviço mailhog em background.
+
+A seguir, você pode pular para [usando MailHog](#using-mailhog).
+
+### Instalando MailHog no Windows
+
+Faça o download da última versão no [Repositório oficial do MailHog](https://github.com/mailhog/MailHog/releases).
+Clique no link para sua versão de windows (32 ou 64 bit) e o arquivo executável (.exe) será baixado no seu computador.
+
+Quando o download finalizar, clique no arquivo. Você provavelmente vai receber uma notificação no firewall do Windows onde você deve permitir o acesso para MailHog. Assim que o fizer, o prompt de comando do Windows irá aparecer com o MailHog rodando.
+
+Para fechar o MailHog basta fechar o prompt de comando. Para rodar de novo é só clicar no mesmo arquivo executável baixado anteriormente. Não precisa fazer o download novamente.
+
+A seguir, você pode pular para [usando MailHog](#using-mailhog).
+
+### Instalando MailHog no Linux
+
+Primeiro, instale o [Go](https://golang.org).
+
+Para sistemas baseados em Debian, por exemplo, Ubuntu e Linux Mint, rode no terminal:
+
+```bash
+sudo apt-get install golang
+```
+
+Para CentOS, Fedora, Red Hat Linux, e outros sistemas baseados em sistemas RPM, rode no terminal:
+
+```bash
+sudo dnf install golang
+```
+
+Or:
+
+```bash
+sudo yum install golang
+```
+
+Configure o path para Go:
+
+```bash
+echo "export GOPATH=$HOME/go" >> ~/.profile
+echo 'export PATH=$PATH:/usr/local/go/bin:$GOPATH/bin' >> ~/.profile
+source ~/.profile
+```
+
+Em seguida, instale e inicie o MailHog:
+
+```bash
+go get github.com/mailhog/MailHog
+sudo cp /home/$(whoami)/go/bin/MailHog /usr/local/bin/mailhog
+mailhog
+```
+
+A seguir, você pode pular para [usando MailHog](#using-mailhog).
+
+## Usando o MailHog
+
+Uma vez que você instalou o MailHog e iniciou o serviço, você precisa abrir seu inbox MailHog no browser. Abra uma nova aba ou janela e entre em [http://localhost:8025](http://localhost:8025).
+Você deve ver agora algo semelhante com a tela abaixo:
+
+![Captura de tela MailHog 1](images/mailhog/1.jpg)
+
+Quando sua instalação do freeCodeCamp enviar um email você irá ver ele aparecer aqui. Como mostra abaixo:
+
+![Captura de tela MailHog 2](images/mailhog/2.jpg)
+
+Abra o email e você deve ver duas abas onde pode ver o conteúdo - texto simples e o fonte. Assegure que você está na aba de texto simples.
+
+![Captura de tela MailHog 3](images/mailhog/3.jpg)
+
+Qualquer link no email deve ser clicável.
+
+## Links úteis
+
+- Para qualquer dúvidas ou questões relacionadas ao MailHog ou instruções ou configurações customizadas, verifique o repositório do [MailHog](https://github.com/mailhog/MailHog).
\ No newline at end of file